การทำงานเป็นเวลามากๆ หรือในภาวะที่กดดัน อาจจะทำให้เกิดความเครียดได้ ซึ่งความเครียดนี้ อาจส่งผลกระทบกับการทำงานได้ แล้วจะทำอย่างไร ที่จะลดความเครียดนี้ได้ เรามี 10 วิธีลดความเครียดมาฝากกันครับ 1. ออกกำลังกาย – การออกกำลังกายจนได้เหงื่อนั้น ถือว่านอกจะช่วยลดความเครียดได้แล้ว เรายังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย ดังนั้น ควรออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ 2-3 วัน หรือถ้ากลัวไม่สนุก ไปออกกำลังกายกับเพื่อนๆ ในวันหยุด ก็ได้นะ หรือถ้าไม่อยากไปไหนไกล ลองทำงานบ้านดูนะครับ ขอบอกเลยว่า เหนื่อยพอๆ กับการออกกำลังกายเลย 2. การพักผ่อนหย่อนใจ – หลังเลิกงาน หรือในวันหยุด ลองหากิจกรรมพักผ่อนย่อนใจให้ตัวเองดูบ้าง จะดูหนัง ฟังเพลง แล้วแต่ชอบเลย เมื่อรู้สึกสดชื่น สบายใจแล้ว ก็พร้อมที่จะกลับไปทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพแน่นอน 3.การพูดอย่างสร้างสรรค์ – การพูดก็ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่สร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน ถ้าเราพูดกันด้วยคำพูดที่ทำให้รู้สึกดี ยังไงก็ไม่มีความเครียดเกิดขึ้นแน่นอน เพราะบางครั้งถ้าเราเลือกคำพูดที่ไม่ดีออกไป คนฟังอาจจะจำไปนานแสนนานเลยนะครับ ลองพูดคำที่แสดงถึงความห่วงใย ใส่ใจกัน ดูนะครับ 4.การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม – ข้อนี้ […]